1. 引言
随着社会经济的不断进步和发展，以及人们在精神需求上的要求不断上涨，体育运动将不断丰富人们的精神生活。高脚竞速运动项目作为传统的体育运动项目，观赏价值较高，一定程度上能够满足人们的精神需求。近年来，贵州省少数民族传统体育运动会不断增加。笔者通过对贵州民族大学高脚竞速代表队项目进行实地考察，结合笔者自身参与其中训练的实际情况调查分析贵州民族大学高脚竞速代表队参与贵州省第十届少数民族传统体育运动会的备战情况。在此次备战与比赛当中，希望从备战当中总结出训练期间出现的问题以及训练经验。对贵州民族大学高脚竞速代表队在今后的训练和比赛中数据支撑。
2. 研究对象与研究方法
2.1. 研究对象
贵州民族大学高脚竞速代表队在第十届省少数民族传统体育运动会的备战情况。
2.2. 研究方法
2.2.1. 文献资料法
笔者通过贵州民族大学图书馆，CNKI中国知网以及相关书籍查阅了关于高脚竞速项目相关的文献，通过对论文的分析、思考、总结，力求为论文的撰写提供理论参考。
2.2.2. 实地考察法
以贵州民族大学为研究点，笔者亲身参与贵州民族大学高脚竞速日常训练并对备战第十届省少数民族传统体育人员训练内容、训练时间、训练的阶段划分、运动损伤及预防措施、膳食营养和训练经费调查以及各阶段的训练成绩进行为期两年多的实地考察，然后对考察数据进行归纳总结，得出了真实可靠的数据，为本文提供数据支撑，找出训练期间存在的问题，并给出相应建议。
2.2.3. 访谈法
为深刻了解贵州民族大学高脚竞速代表队的在备战期间训练的基本情况，通过对贵州民族大学高脚竞速代表队参赛7名运动员以及2名教练员进行访谈，了解训练队的基本情况以及参赛思路和参赛目标以及运动员在训练期间出现运动损伤的应急措施等，为本次研究提供重要资料。
2.2.4. 逻辑分析法
对所调查的信息及数据进行整理分析。
3. 研究结果与分析
3.1. 贵州民族大学高脚竞速代表队运动员基本情况调查分析
通过访谈得知，目前贵州民族大学在高脚竞速项目上已经具备相对系统的训练队。有时高脚竞速也会作为民族传统文化遗产传承课程的内容在校园开展。现阶段贵州民族大学高脚竞速代表队具有两名教练员，7名运动员。比赛项目主要由100米、200米、200米接力、200米混合接力、4 × 100米混合接力组成，因此在运动员选材方面基本是以短跑成绩的高低入选“民体队”。为备战贵州省第十届少数民族传统体育运动会，贵州民族大学高脚竞速代表队从2019年开始，直到比赛日，都在进行集中训练。运动员分别来自大二、大三、大四、研一的学生运动员。他们在校期间的专项大部分都是田径项专项。其平均年龄在22岁左右，老队员成绩较好，新队员未到达最好成绩。由于长期的训练，队内存在伤病情况，两名运动员伤病情况较严重，其他运动员偶有一些皮外伤。详见表1。从表中的总体情况来看，贵州民族大学高脚竞速代表队正处于更新换代的时期，老队员多新队最佳成绩未定，整体经验处于中等水平，仅有个别运动员经验较高。队伍中经验较为丰富的三名运动员正处于毕业或找工作阶段，因此对于高脚竞速的训练会有相当大的影响。所以对于备战第十届省少数民族传统体育运动会上全员进入前八名的目标任务难度相对较低，但女子个人项目冲击金牌的难度较高。
Table 1. The basic situation of the high-foot racing team of Guizhou University for Nationalities preparing for the 10th Provincial People’s Games
表1. 贵州民族大学高脚竞速代表队备战第十届省民运会基本情况
3.2. 贵州民族大学高脚竞速代表队备战思路与参赛目标
在近几年里，我校在高脚竞速项目中有了长足的发展。尤其是在4 × 100米男女混合项目，正常情况下4 × 100米男女混合项目基本能够稳居第一。近几年的省民运会中，我校运动员更是不断突破自我，为学校赢得荣誉。访谈结果显示，相比黔东南高脚竞速代表队，我校运动员中及个别还存在较大差异，但基本上也能在省民运会上具有了冲击奖牌的能力。黔东南地区优秀运动员吴妹娥比赛经验相当丰富，曾多次参加少数民族传统体育运动会，并取得优秀成绩。因此我校的女运动员面对优秀运动员吴妹娥会是一个相当大的挑战。男运动员的能力突出，目标是直冲金牌。具体参照表2。
整体上看，我校高脚竞速代表队能力较强，在备战训练过程中，秉持以老带新的参赛思路，教练员根据运动员的个体差异，有针对性的做出训练计划，将整个备战进行阶段划分，着重培养运动员的跷熟练度。培养运动员之间的团结协作能力，通过训练内容和训练强度的调整来提高运动员之间的战术能力和竞技能力。以集体项目为突破口，力争在集体项目和个体项目中都能够拿到金牌。根据往年参赛项目可以发现个人项目为100米和200米，集体项目为4 × 100米混合接力赛、2 × 200米接力赛，个人项目可报两项，集体项目上限两项。
Table 2. Guizhou Minzu University high-legged racing team preparing for the provincial pro-democracy sports meeting target reference table
表2. 贵州民族大学高脚竞速代表队备战省民运会目标参照表
3.3. 贵州民族大学高脚竞速代表队备战训练开展情况分析
3.3.1. 备战时间的调查分析
为全力备战第十届贵州省少数民族传统体育运动会比赛，贵州民族大学高脚竞速代表队于2019年3月集结，开始进行备战基础训练阶段的训练工作。从表3可以清晰的看出贵州民族大学高脚竞速代表队的备战时间非常充分，训练具有连续性，偶有间断，训练时间较为紧凑。为保证训练效果，训练人数从2022年7月调整为7名，上课期间的训练次数相对夏训和冬训来说比较少，但总体来说训练次数是有保障的，在长期的备战过程中运动员参加过三次比赛，丰富了运动员的参赛经验。
Table 3. Investigation and analysis of the preparation time of the high-foot racing team of Guizhou University for Nationalities
表3. 贵州民族大学高脚竞速代表队备战时间调查分析
3.3.2. 备战期间阶段划分及开展情况分析
通过资料查询发现，在1999版的中国运动训练学教材把全过程多年训练周期分为五个阶段，启蒙阶段、基础训练阶段、专项提高阶段、专项最高竞技阶段、竞技保持阶段。田麦久博士运动训练学中提出了全程性多年训练计划分为四个阶段，并队各个阶段的训练内容、训练次数、训练负荷的安排等进行了详细的描述( [1] , p. 11)。为进一步提高运动队的综合实力，贵州民族大学高脚竞速代表队教练员根据训练学基本原理综合分析运动队的基本情况，将整个训练划分为两个阶段，即专项技术提高阶段和最佳竞技水平阶段。根据田麦久和刘大庆教授主编的运动训练学中对运动项群的多维体系分类发现高脚竞速属于体能主导型和技能主导型运动项群，因此在体能和技能方面的训练占比较高。
1) 专项技术提高阶段内容安排及开展情况
从图1中可以清晰的看出专项技术提高阶段训练内容的占比。在这一阶段，跷上技术的占比最大，体能训练占比次之。心理能力培养和战术训练占比低。教练员通过调整训练内容的占比，在不影响跷上技术的前提下，提高运动员体能。高脚竞速作为爆发性运动项目，对运动员的爆发力要求较高，因此体能训练占比大，图1充分体现了教练员在专项技术提高阶段着重强调运动员的全面协调发展。战术训练主要是在进行接力技术训练前后对平时成绩进行分析，找出制胜的关键因素，特别是对运动员临场比赛的心理定向分析、对对手基本信息的把握、对成绩的评定行为、规则的了解程度。但是这一阶段的战术训练主要是以口头相传，对所获得的数据并未进行科学的分析，且占比最低，因此运动员对于战术概念的理解并不通透。这一阶段的冬训期间运动员已经达到了最佳状态，每个人也达到了自己的最好成绩。
图1. 专项技术提高阶段内容安排百分比调查分析统计图(%)
2) 最佳竞技水平阶段内容安排及开展情况
为巩固强化训练成果，促进运动员对高脚竞速竞技能力的进一步发展，贵州民族大学高脚竞速代表队于2023年3月5日进入最佳竞技水平阶段。通过前一阶段的训练，运动员在跷上技术的把握已经接近成熟。在这一阶段会进行大量的测试，跷上技术训练偏多，运动员在一次次测试中体会100米和200米的最佳节奏。从图2中可以清晰的看出教练员的侧重点还是在跷上技术，体能的训练占比与技术训练占比持平。教练员对战术训练的重视程度也有所上升。心理能力的训练比重依然较少。
图2. 最佳竞技水平阶段内容安排百分比调查分析统计图(%)
3.3.3. 基本训练周的训练负荷安排
在过程性多年训练计划中，基本训练周作为准备期最基本的训练周型，是整个训练期采用得最多的周型，其负荷量的合理安排也尤为重要。负荷量是指负荷对于运动员机体刺激的量度，反应着训练负荷的数量特征。负荷量度的变化是手段、是途径，教练员通过对运动员施加适宜的负荷量能够提高运动员的竞技水平 [2] [3] [4] 。贵州民族大学高脚竞速代表队在备战第十届贵州省少数民族传统体育运动会的周训练期比较长。在长期的训练过程中教练员对训练负荷的控制、强度的把握尤为重要。在不同的训练阶段，根据运动员的训练情况对训练负荷进行适当的调整，从而达到预期所要达到的训练效果。从表4可以清晰地看出贵州民族大学高脚竞速代表队在基本训练周的训练负荷量的安排。在周一和周二的运动负荷达到最大，周三、周五、周日由于有充足的时间，所以运动负荷量次之，周四、周六运动负荷偏小。在训练过程中，女子的运动量相对男子的运动量偏小。总体来说，在基本训练周的训练过程中，运动负荷量以中等偏上水平为主。
Table 4. Analysis table of sports training load in basic training week
表4. 基本训练周运动训练负荷量的分析表
3.3.4. 备战期间基本训练周的训练计划次数安排表
备战期间的基本训练周的训练计划主要是根据运动员的基本特征编写的。从表5可以看出，贵州民族大学高脚竞速代表队在基本训练周的训练次数非常充足，每周训练11次。除特殊情况外，每天至少有一个半小时的训练时间，最高训练时间可达到三个半小时以上。一周的训练时间高达二十个小时以上。因此在基本训练周里教练员的训练计划安排非常紧凑，满足了运动员克服生理惰性的需求，建立了比较系统的训练计划。不仅提高了运动员积极性，还形成了积极锻炼的好习惯。
Table 5. Arrangement of the number of times in the basic training week training plan during the preparation period
表5. 备战期间基本训练周训练计划次数安排表
3.3.5. 备战期间基本训练周的训练内容调查分析
训练内容的安排是整个训练的重要组成部分。从表6中可以看出在基本训练周里技术训练的占比最大，教练员着重强调运动员对跷上技术的熟练程度。在接力练习结束后对运动员进行一些战术上的讲解、适时对运动员的平时成绩进行记录，充分分析运动员的不足，并进行纠正。在不考虑其他因素的情况下，运动员每周体能训练的爆发力、和耐力训练屈指可数，在进行成绩测试时，运动员往往会因为体能的透支和爆发力不足而放慢速度，从而影响整体的运动成绩。战术训练安排并未形成科学的训练方法。因此教练员在基本训练周的训练内容编写过程中未发现运动员成绩下滑的本质原因。未能及时的进行调整。
Table 6. Content arrangement of the basic training week training plan during the preparation period
表6. 备战期间基本训练周训练计划内容安排表
3.4. 备战期间运动员自身的训练状况调查
3.4.1. 基本训练周月训练计划总次数与运动员实际参训次数对比分析
根据表7可以看出在上课期间的训练过程中运动员实际参训次数并未出现满勤状况，上课期间的训练偶有间断。而在假期期间运动员基本是满勤，假期训练次数有保障。笔者通过参与训练和访问发现训练期间每名运动员都会有不同的课程，与训练时间相冲突，导致训练计划不能有效实施。
Table 7. Comparative analysis of the total number of weekly and monthly training plans for basic training and the actual number of athletes participating in training
表7. 基本训练周月训练计划总次数与运动员实际参训次数对比分析
3.4.2. 训练期间饮食安排调查分析
《高级运动营养学》第二版中第四探讨了耐力型和力量型这两种特殊能量运动方式的代谢情况，并总结了不同能量系统的营养运用策略。文中表明科学的膳食营养结构能够保障运动员的体能水平，使其保持良好的身体健康状况( [5] , p. 1)。在长期的训练过程中，运动员的能量消耗巨大，合理的营养搭配能够使运动员在训练期间的能量需求得到充分的满足，因此对运动员饮食的合理安排尤为重要。从表8中发现训动员在训练期间的三餐摄入情况出现不规律状况，运动员的日常开销均为自费，餐饮无经费保障。
Table 8. Investigation and analysis form of athletes’ personal diet arrangements
表8. 运动员个人饮食安排调查分析表
3.4.3. 训练期间运动损伤预防措施调查分析
在漫长的训练过程中，运动员难免会出现不同程度的损伤。运动员需根据不同的损伤进行治疗。笔者通过调查发现贵州民族大学高脚竞速代表队在备战省民运会期间，并没有专业的医疗团队。队内经费来自运动员参赛所获得的奖金和教练员的个人投入，平时用于购买器材和药物，经费出现严重不足。运动员出现擦伤或脱皮时基本不会使用正确的方法进行处理。特别是出现严重摔伤时，由于没有专业的医疗团队，错失最佳治疗时间，导致病情加重。
3.5. 贵州民族大学高脚竞速代表队备战训练效果分析
3.5.1. 训练前最佳运动成绩与训练后最佳运动成绩对比分析
从表9训练前最佳运动成绩与训练后最佳运动成绩对比调查分析发现贵州民族大学高脚竞速代表队总体成绩呈上升趋势，最高上升的成绩为5.52秒。最低上升的成绩为0.78秒。新队员成绩上升幅度非常明显。
Table 9. The analysis table of the stage achievement test survey during the training period
表9. 训练期间阶段成绩测试调查分析表
3.5.2. 近两个月最佳成绩与贵州省近五年最佳决赛成绩对比分析
根据近两个月队内最佳成绩与贵州省近五年最佳成绩对比分析发现男子个人项目和4 × 100米夺冠优势较大，女子个人项目夺冠优势较小，2 × 200米接力赛相对较弱。详见表10。综合来看贵州民族大学高脚竞速代表队在第十届省少数民族传统体育运动会上拿到三枚金牌的目标在正常情况下可以实现。
Table 10. The comparative investigation and analysis table of the best results in the past two months and the best final results in Guizhou Province in the past five years
表10. 近两个月最佳成绩与贵州省近五年最佳决赛成绩对比调查分析表
4. 结论与建议
4.1. 结论
4.1.1. 队伍处于新老交替时期，后备人才匮乏
通过对运动员基本情况的调查发现贵州民族大学高脚竞速代表队正处于新老交替的时期，多数优秀运动员正面临毕业或找工作，对训练的影响较大。新队员成绩尚未达到最佳，且后备人才匮乏，不利于队内的可持续发展。
4.1.2. 男子个人项目和集体项目优势较大，女子个人项目优势小，队内发展不均衡
根据队内的实际情况以及目标的设定发现男子个人项目和集体项目占优势，女子个人项目优势小，队内男女运动员发展出现不均衡现象，不利于队伍的全面发展。
4.1.3. 备战时间充足，训练阶段连续性高，次数有保障，训练计划系统且规范
通过对贵州民族大学高脚竞速代表队备战期间的训练情况的调查分析发现教练员对训练时间的把控非常紧凑，训练次数有保障，训练内容的安排相对合理。训练过程的连续性较强，从更大程度上提高了运动员的跷上技术运用能力。
4.1.4. 上课期间与训练时间相冲突，饮食不合理，运动损伤不及时
从训练的总次数和运动员的实际参训次数发现运动员往往根据课表来调整自己的训练时间，训练计划无法正常实施，假期训练出勤率高，训练次数有保障。高脚竞速作为爆发性运动项目，规律的饮食尤为重要，根据运动员在训练期间的饮食安排情况发现，运动员三餐出现不规律状况，消费方式基本为自费，运动员往往根据自身喜好进行就餐，缺乏对运动员膳食营养搭配相关知识的了解，出现运动损伤时无法及时就医，不利于运动员的伤病恢复和成绩的提高。
4.1.5. 训练效果明显，综合实力较强
在长期的训练过程中，笔者通过亲身参与训练发现在训练过程中运动员能够积极认真的完成训练。教练员根据运动员的个体特征进行训练计划的编写，训练过程中根据运动员当天的状况会有相应的调整。训练成绩呈螺旋式上升，训练效果明显，综合实力较强，正常情况下，能够完成参赛目标。
4.2. 建议
4.2.1. 注意梯队建设，维持队伍发展的可持续性，重视培养后备人才
根据队内需求，对运动员进行整编，建立课余学习机制，老运动员继续提升学历，考取研究生。在每个年级发展新生力量，注意人才培养的梯队建设，继续维持队伍发展的可持续性。为贵州民族大学高脚竞速代表队提供坚实的人才基础。
4.2.2. 建议比赛训练周期的均衡发展，实现队内优势互补
教练员根据运动员的课程安排时间调整训练计划，利用统一的课余时间对运动员进行集中训练，在训练过程中重点增加女子运动员的比赛经验，调整训练计划，针对女子运动员进行合理设计，全面提高队内运动员的均衡发展。
4.2.3. 继续维持训练的连续性，以及训练的规范性和系统性
根据调查发现贵州民族大学高脚竞速代表队在备战期间的训练效果明显上升，备战时间充足，且训练特别系统规范。应将这一优势继续保持下去，维持训练计划的系统性以及内容的合理性。
4.2.4. 上课期间相关领导出台相关政策，保障训练计划的有序进行，并给予物质保障
在上课期间相关领导对运动员的上课时间做出相应的调整，并出台相关政策，给予支持，保障训练计划的有序进行。为运动队提供物质保障，教练员可根据运动员的具体情况，搭配合理的营养餐，设定适宜的营养摄入量。在运动损伤方面，校方可根据训练经验配备专业的紧急处理药物，及时处理，避免伤病加重。
4.2.5. 保持初心，继续保持训练的积极性
显著的训练效果表明在备战期间教练员和运动员坚定的意志，以及积极向上的心态，队内应该保持初心，继续保持训练的积极性。
5. 结语
贵州民族大学高脚竞速代表队曾代表贵州省参加数次全国少数民族传统体育运动会，并取得优异的成绩，同时高脚竞速也是贵州民族大学的特色项目，它存在的价值和潜能值得我们去研究。作为历届省少数民族传统体育(高脚竞速项目)比赛的领军人物，他们的训练过程及训练情况值得我们学习。本文通过对贵州民族大学高脚竞速代表队的教练以及7名运动员进行访谈、实地考察得出大量可靠且真实的数据，对贵州民族大学高脚竞速项目代表队的基本情况和备战思路、参赛目标、训练的实施情况、运动员自身的训练情况和训练效果进行实地考察和访谈，发现贵州民族大学高脚竞速代表队队伍处于新老交替时期，后备人才匮乏、队内男女发展不均衡、上课时间与训练时间相冲突，饮食不合理，运动损伤不及时等现象，建议进行梯队建设，继续维持队伍发展的可持续性，重视培养后备人才、建议比赛训练周期的均衡发展，实现队内优势互补、上课期间出台相关政策，保障训练计划的有序进行，并给予相应的物质保障。